Formations et Ateliers
Gestion du stress, des émotions et santé mentale
Pourquoi investir dans la gestion du stress au travail ?
Le stress chronique, la surcharge mentale ou une mauvaise gestion des émotions sont parmi les premières causes de mal-être, d’absentéisme et de conflits au sein des entreprises. Pourtant, il est possible d’agir préventivement pour développer la résilience, l’intelligence émotionnelle et la capacité à réguler les tensions.
👉 Un collectif qui sait gérer la pression, c’est une organisation plus sereine, performante et humaine.
Les enjeux pour les managers, RH et collaborateurs
- Prévenir les risques psychosociaux (RPS)
- Renforcer l’engagement et le bien-être au travail
- Développer des compétences de régulation émotionnelle
- Soutenir les managers face à la pression collective
- Offrir des outils concrets pour apaiser le stress au quotidien
- Gagner en sérénité au quotidien
Nos offres : Formations et ateliers bien-être & régulation du stress
Nos formations s’adressent aussi bien aux managers qu’aux collaborateurs. Que vous soyez en recherche d’outils pour accompagner une équipe, mieux vivre vos journées de travail ou simplement retrouver un équilibre personnel, ces formats sont conçus pour répondre à vos besoins réels sur le terrain.
Formations (1 jour)
🔹 Gérer le stress de son équipe (managers)
Une formation pour aider les managers à détecter les signes de stress dans leur équipe, poser un cadre sécurisant et accompagner sans s’épuiser.
Objectifs :
- Identifier les facteurs de stress individuels et collectifs
- Réguler la pression et soutenir sans surprotection
- Instaurer un cadre managérial sécurisant et responsabilisant
🔹 Gérer son stress au travail (collaborateurs)
Formation pratique pour comprendre ses sources de stress, mieux les apprivoiser, et retrouver de la maîtrise dans son quotidien professionnel.
Objectifs :
- Identifier ses signaux de stress
- Développer des stratégies de régulation émotionnelle
- Agir en conscience pour protéger sa santé mentale
🔹 Mieux gérer ses émotions et développer son intelligence émotionnelle
Une journée pour apprivoiser ses réactions, comprendre les besoins derrière les émotions, et améliorer la qualité de ses interactions.
Objectifs :
- Mieux identifier et accueillir ses émotions
- Gérer les situations sous tension avec recul et justesse
- Créer des relations plus authentiques et sereines
🔹 Prendre soin de sa santé mentale au travail
Cette formation aborde les clés de la prévention du burn-out, les équilibres à maintenir et les routines pour favoriser un bon niveau d’énergie et de résilience.
Objectifs :
- Développer sa conscience de soi et ses limites
- Instaurer des rituels de décompression efficaces
- Renforcer sa capacité à se ressourcer même dans un environnement exigeant
Ateliers (1 jour)
🔹 Atelier « Relaxez vos équipes » (Managers)
Un atelier dynamique et participatif pour aider les managers à prendre du recul, apaiser leurs équipes, instaurer un cadre propice au bien-être collectif.
Objectifs :
- Expérimenter des techniques de relâchement mental
- Favoriser une posture de leadership serein
- Accompagner les équipes dans des rituels de décompression simples
🔹 Atelier « Sophrologie & Hypnose » (Collaborateurs)
Un atelier de découverte basé sur la pratique guidée de techniques issues de la sophrologie et de l’hypnose, pour relâcher les tensions mentales et physiques.
Objectifs :
- Apprendre à se déconnecter du stress par le corps et la respiration
- Renforcer la présence à soi et la concentration
- Créer un espace de ressourcement mental en milieu professionnel
Notre approche SPARTENAC
Notre approche pédagogique repose sur :
- La préparation mentale du sport de haut niveau : pour gérer la pression, s’ancrer, se recentrer et rester performant en état de stress
- Les sciences comportementales : pour mieux comprendre les réactions du cerveau en situation de tension, et développer des réflexes adaptatifs
- Des outils de relaxation, de coaching et de décodage corporel : pour reconnecter corps, émotions et action avec efficacité
➡️ Nos formations sont immersives, éprouvées sur le terrain, et visent une transformation concrète, durable et humaine.
👥 Pour qui ?
- Managers, chefs d’équipe, responsables de service
- Collaborateurs soumis à une forte charge mentale ou à des contacts clients
- RH/QVT, assistantes sociales, personnes en posture d’accompagnement
- Tout professionnel souhaitant retrouver un meilleur équilibre
🌟 Résultats attendus
✔️ Une meilleure maîtrise du stress et des émotions
✔️ Des équipes plus sereines, présentes et efficaces
✔️ Moins d’absentéisme, plus d’énergie collective
✔️ Des leaders plus inspirants et disponibles
✔️ Une culture de travail plus apaisée et préventive
💬 Ce qu’ils en disent
👨💼 Julien, manager d’équipe dans l’industrie agroalimentaire
« J’ai suivi la formation “Gérer le stress de son équipe” et cela a complètement changé ma posture. J’arrive à mieux repérer les signaux faibles et à instaurer une ambiance plus sereine. »
👩⚕️ Nadia, infirmière coordinatrice en EHPAD
« L’atelier Sophrologie & Hypnose a été une vraie bulle d’oxygène. J’ai redécouvert l’importance de souffler, même dans des contextes très tendus. Mes collègues m’en parlent encore. »
👨💻 Antoine, développeur web en startup
« Grâce à la formation sur l’intelligence émotionnelle, j’ai compris comment sortir de mes automatismes et mieux gérer mes réactions. Mes relations avec mes collègues se sont nettement apaisées. »
👩🎓 Aïcha, alternante en RH
« J’ai adoré l’atelier “Relaxez vos équipes”. Même en début de carrière, j’ai pu me sentir légitime pour agir sur le bien-être autour de moi. C’était très concret et motivant. »
👨🏫 Laurent, professeur en lycée professionnel
« La formation sur la santé mentale au travail m’a permis de prendre conscience de mes limites et d’instaurer des rituels simples pour me préserver. Je me sens mieux armé aujourd’hui. »
❓ FAQ
Peut-on adapter ces contenus à notre secteur ou à nos enjeux ?
Oui, tous nos formats sont personnalisés selon votre contexte professionnel.
Ces formations sont-elles finançables via un OPCO ?
Oui, la plupart sont prises en charge. Nous pouvons vous accompagner dans le montage du dossier.
Proposez-vous ces formats en distanciel ?
Oui, selon les thématiques, certains ateliers peuvent être animés à distance.
