Zen et Puissance : La Préparation Mentale des Managers Conquérants
📄 Présentation de l’atelier
Dans le tourbillon du monde des affaires, la capacité à gérer le stress est plus qu’une compétence ; c’est une nécessité pour les managers et les dirigeants qui visent l’excellence. Notre atelier de préparation mentale de deux jours, spécifiquement conçu pour les esprits qui guident et décident, est un voyage transformateur vers la maîtrise du stress à travers la préparation mentale.
L’objectif de cet atelier intensif n’est pas seulement de vous apprendre à reconnaître et à comprendre les mécanismes du stress, mais de vous équiper de techniques avancées pour l’apprivoiser. Vous explorerez des méthodes de gestion du stress éprouvées et développerez des stratégies personnalisées pour renforcer votre performance tout en préservant votre bien-être mental et physique.
❓ Pourquoi participer ?
Face aux exigences croissantes du monde des affaires, il est vital pour les leaders de savoir gérer leur stress et celui de leurs équipes. Cet atelier vous permettra de :
- Explorer en profondeur les origines et les impacts du stress : Comprenez les déclencheurs spécifiques du stress dans un contexte professionnel et comment ils influencent la performance.
- Acquérir et maîtriser des techniques de préparation mentale et de relaxation : Apprenez des méthodes de relaxation et de visualisation qui vous aideront à rester calme et concentré, même sous pression.
- Construire une boîte à outils personnalisée pour la gestion du stress, adaptée à vos défis spécifiques : Créez une approche sur mesure pour la gestion du stress, adaptée à vos défis professionnels uniques, qui favorisera une résilience durable et un bien-être au travail.
👥 Public Cible :
Tout collaborateur
🎯 Objectif Général
Cet atelier intensif de deux jours vise à doter les managers et dirigeants des compétences nécessaires pour gérer le stress grâce à des techniques de préparation mentale avancées. L’objectif est d’approfondir la compréhension du stress, de pratiquer des méthodes de gestion efficaces et de développer des stratégies personnelles pour une performance optimale et un bien-être accru dans le milieu professionnel.
🌍 Format et lieu :
Distanciel ou présentiel. Dans vos locaux ou à l’extérieur. Inter et intra-entreprise
📚 Contenu Détaillé de l’Atelier
Jour 1 : Comprendre et Gérer le Stress
1. Fondamentaux du Stress
- Exploration approfondie des mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
- Identification des sources de stress professionnel et personnel.
2. Introduction à la Préparation Mentale
- Principes et techniques de base : visualisation, autosuggestion, et objectifs SMART.
- Exercices de prise de conscience et d’auto-évaluation.
3. Techniques Avancées de Gestion du Stress
- Ateliers pratiques sur la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la mindfulness.
- Techniques de visualisation pour la préparation à des événements stressants.
4. Application Pratique
- Simulations et jeux de rôle pour mettre en pratique les techniques dans des contextes stressants simulés.
- Feedback en groupe et coaching individuel pour personnaliser les approches.
Jour 2 : Renforcer la Résilience et Préparer un Plan d’Action
1. Stratégies Avancées de Préparation Mentale
- Approfondissement des techniques de gestion des pensées négatives et de renforcement de l’état d’esprit positif.
- Exploration des méthodes avancées de mindfulness et de méditation spécifiques au leadership.
2. Développement de la Résilience
- Ateliers sur la construction de la résilience face au stress et aux défis.
- Techniques pour encourager la résilience au sein des équipes.
3. Plans d'Action Personnalisés
- Sessions de travail guidées pour développer un plan d’action personnel intégrant les techniques apprises.
- Stratégies pour maintenir la pratique de la gestion du stress et de la préparation mentale dans le temps.
4. Échanges et Partage d'Expériences
- Espaces de discussion pour partager les expériences et les apprentissages.
- Construction d’un réseau de soutien entre participants pour un accompagnement post-atelier.
Méthodologie Approfondie :
➡️ Approche Immersive : Combinaison d’apports théoriques approfondis et d’exercices pratiques pour une expérience d’apprentissage enrichissante.
➡️ Feedback Personnalisé : Sessions dédiées de feedback individuel et en groupe pour optimiser l’application des techniques.
Bénéfices Attendus :
En participant à cet atelier de deux jours, vous serez équipé pour :
✅Affronter sereinement les situations stressantes avec une boîte à outils complète de techniques de préparation mentale.
✅ Améliorer votre leadership en guidant vos équipes vers une gestion du stress efficace et une performance accrue.
✅ Établir un plan d’action personnalisé pour intégrer durablement les pratiques de bien-être et de gestion du stress dans votre vie professionnelle.
Rejoignez cet atelier pour transformer votre approche du stress et du leadership.
Vous repartirez non seulement avec des compétences renforcées en gestion du stress, mais également avec une vision claire de la manière d’instaurer un environnement de travail positif et résilient pour vous et vos équipes.
Pour vous inscrire ou obtenir des informations détaillées sur les tarifs et les dates ainsi que les prises en charge possibles contactez nous.
